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Group Fitness Blog Nr. 1: Muskeltraining im Group Fitness

Das Training in der Gruppe ist eine effiziente Ergänzung zum herkömmlichen Fitnesstraining. Um die Muskeln zu definieren und die Muskelausdauer zu verbessern sind Lektionen wie BODYPUMP, Body Toning, Fun Tone und CXWORX perfekt geeignet. Dabei werden primär die grösseren Muskelgruppen wie Beine, Brust und Rücken trainiert. Aber auch Bauch, Trizeps, Bizeps und Schultern werden gestärkt.

Nebst dem physischen Effekt ist der Spassfaktor in der Gruppe ein grosser Vorteil. Dabei spielt der soziale Aspekt, zusammen mit Freunden trainieren zu können, eine wichtige Rolle. Durch die Gruppendynamik, die mitreissende und energiegeladene Musik sowie die Motivation durch den Instruktor werden die Teilnehmer zu Höchstleistungen angespornt. Der Instruktor achtet dabei auf die korrekte Ausführung der Übungen. Bei Bedarf korrigiert er die Teilnehmer, um Verletzungen vorzubeugen.

Die Choreografien der einzelnen Group Fitness Lektionen werden regelmässig ausgewechselt, sodass den Teilnehmern nicht langweilig wird.

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Fitnesstraining
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Weight Management
Falls du dich nach dem Beratungsgespräch «Weight Management» für das Programm einscheidest, beraten und begleiten dich unsere Ernährungscoaches persönlich und du erhältst wöchentlich attraktive Unterlagen.

Bitte beachte, dass die Anfrage unverbindlich ist und vom Fitness-Instruktor zuerst rückbestätigt werden muss.

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