Trainingsblog Nr. 5: Kräftigung der Arme

Zu jedem regelmässigen Krafttraining gehören Kraftübungen für die Arme. Die Übungen werden anhand der gesetzten Trainingsziele ausgewählt und im Trainingsprogramm integriert. Wenn von der...

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Group Fitness Blog Nr. 3: Hast du das Zeug zum Group Fitness Instruktor?

Um als Group Fitness Instruktor tätig zu sein, ist eine fünftägige Group Fitness-Grundausbildung sowie eine aufbauende Group Fitness Instruktoren-Ausbildung erforderlich. In der Grundausbildung werden...

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Trainingsblog Nr. 4: Zirkeltraining

Als Zirkeltraining oder auch Circuit-Training wird das Training bezeichnet, bei welchem verschiedene Trainingsstationen in einem Kreislauf absolviert werden. Bei der Übungsauswahl eines...

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Group Fitness Blog Nr. 2: Functional Training im Group Fitness

Bei ONE Training Center werden regelmässig 30-minütige Functional Trainings in der Gruppe am Trainingsturm oder im Group Fitness Raum durchgeführt. Functiontal Training ist ein effizientes Training,...

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Trainingsblog Nr. 3: Functional Training versus Gerätetraining

Der Trend aus den USA ist für Spitzensportler sowie für Anfänger gleichermassen geeignet. Dabei werden die Trainierenden gewollt in eine instabile Lage versetzt. Das Ziel ist es, entsprechend zu...

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Trainingsblog Nr. 2: Mit HIT zu mehr Leistung

Langes Ausdauertraining, sogenanntes Herz-Kreislauf-Training, bei niedrigen Intensitäten führt nicht zwingend zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Deshalb sollte der Körper während dem...

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Group Fitness Blog Nr. 1: Muskeltraining im Group Fitness

Das Training in der Gruppe ist eine effiziente Ergänzung zum herkömmlichen Fitnesstraining. Um die Muskeln zu definieren und die Muskelausdauer zu verbessern sind Lektionen wie BODYPUMP, Body Toning,...

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Trainingsblog Nr. 1: Squats

Was bringen Squats und wie werden sie richtig ausgeführt?

Kniebeugen, sogenannte Squats, sind effiziente Übungen für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel. Sie bilden die Grundlage zur...

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Leichte Weihnachtsguetzli zum Geniessen

Weihnachtsguetzli müssen nicht zwingend deftig sein und viele Kalorien enthalten. Probiere folgende sechs Guetzli aus und geniesse ohne ein schlechtes Gewissen zu haben:

Joghurt-Vanille-Kipferl

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Interview mit Alex: Job als Fitnesstrainer und Stv. Clubmanager

Alexander Volkert ist seit dem 1. Juli 2018 stellvertretender Clubmanager und Fitnesstrainer im ONE Ebikon. Wir danken ihm ganz herzlich, dass er uns einen Einblick in seinen beruflichen Alltag...

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Einladung zum kostenlosen Beratungsgespräch

Gerne laden wir dich zu einem kostenlosen Beratungsgespräch ein. Wähle für eine Terminvereinbarung in der untenstehenden Liste das ONE Training Center in deiner Nähe sowie das gewünschte Angebot aus. 

Fitnesstraining
Falls du dich nach dem Beratungsgespräch «Fitnesstraining» für eine Mitgliedschaft einscheidest, werden wir direkt mit dem Training starten. Daher empfehlen wir dir, die Trainingskleider mitzubringen.

Weight Management
Falls du dich nach dem Beratungsgespräch «Weight Management» für das Programm einscheidest, beraten und begleiten dich unsere Ernährungscoaches persönlich und du erhältst wöchentlich attraktive Unterlagen.

Bitte beachte, dass die Anfrage unverbindlich ist und vom Fitness-Instruktor zuerst rückbestätigt werden muss.

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