Die Kohlsuppenkur funktioniert ohne Zählen von Kalorien, Fett oder Punkten. Alles was für diese Kur gebraucht wird, ist ein grosser Topf Suppe. Wenn diese Fastenmöglichkeit sieben Tage durchgezogen…

Vermissen deine Kinder unser Kinderparadies?

Mit tollen Fitness-Ausmalbildern vertreiben wir ihnen etwas die Zeit bis zur Wiedereröffnung vom Kinderparadies!

So geht's:
– Lieblingssujet ausdruc…

Fersendip
Muskel: Rumpfmuskulatur, Beckenboden

• Ein Tuch unter der Lendenwirbelsäule platzieren.
• Rückenlage einnehmen
• Bauch angespannt halten und Bauchnabel einziehen.
• Vermeiden von hohlem Kreuz.
…

Dein Body ist noch nicht sommertauglich oder könnte zumindest noch etwas Definition vertragen? Barbara, Stv. Clubmanagerin im ONE Willisau, zeigt dir ihr 30-minütiges Rumpf- und Cardiotraining für…

Für das Training zuhause zeigt Sandro ein HIT-Muskeltraining nach der Reduktionsmethode. Beim HIT (High Intensity Training) wird innert kürzester Zeit ein maximaler Trainingseffekt (in diesem Fall…

Brauchst du mehr Ideen und Motivation für dein Training zuhause? Karin, unsere Lernende im 2. Lehrjahr zur Fachfrau Bewegungs- und Gesundheitsförderung vom ONE Malters zeigt dir, wie du dein Training…

Aufgrund der momentanen Situation zeigt dir Michelle, Clubmanagerin ONE Hochdorf, ihr Kräftigungs-Workout nicht wie üblich im Center vor Ort, sondern direkt bei dir zuhause. Das Training dauert 30…

Unser Fitnesstrainer Giusi zeigt dir heute ein 30-minütiges Functional Training, das den ganzen Körper beansprucht und ganz einfach zuhause durchgeführt werden kann. Effizienterweise wird jede Übung…

Alles kann stimmen. Familie, Job, Einkommen, doch wenn die Gesundheit fehlt, verliert alles an Wichtigkeit. Die momentane globale Situation belastet nicht nur unser Gemüt, sondern möglicherweise auch…