News

Fasten: Saftkur

Bei einer Saftkur ist nicht das Ziel, möglichst viel an Gewicht zu verlieren, sondern unserer Verdauung eine Auszeit zu gönnen. Eine Saftkur kann aber der Start für eine langanhaltende…

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Fasten: Kohlsuppenkur

Die Kohlsuppenkur funktioniert ohne Zählen von Kalorien, Fett oder Punkten. Alles was für diese Kur gebraucht wird, ist ein grosser Topf Suppe. Wenn diese Fastenmöglichkeit sieben Tage durchgezogen…

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Fitness-Ausmalbilder

Vermissen deine Kinder unser Kinderparadies?

Mit tollen Fitness-Ausmalbildern vertreiben wir ihnen etwas die Zeit bis zur Wiedereröffnung vom Kinderparadies!

So geht's:
Lieblingssujet ausdruc…

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Bauchmuskeltraining@home mit Marcos – Video

Fersendip
Muskel: Rumpfmuskulatur, Beckenboden

  • Ein Tuch unter der Lendenwirbelsäule platzieren.
  • Rückenlage einnehmen
  • Bauch angespannt halten und Bauchnabel einziehen.
  • Vermeiden von hohlem Kreuz.
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Rumpf- und Cardiotraining@home mit Barbara – Video

Dein Body ist noch nicht sommertauglich oder könnte zumindest noch etwas Definition vertragen? Barbara, Stv. Clubmanagerin im ONE Willisau, zeigt dir ihr 30-minütiges Rumpf- und Cardiotraining für…

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HIT-Muskeltraining nach Reduktionsmethode@home mit Sandro – Video

Für das Training zuhause zeigt Sandro ein HIT-Muskeltraining nach der Reduktionsmethode. Beim HIT (High Intensity Training) wird innert kürzester Zeit ein maximaler Trainingseffekt (in diesem Fall…

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Kraft- und Ausdauertraining @home mit Karin – Video

Brauchst du mehr Ideen und Motivation für dein Training zuhause? Karin, unsere Lernende im 2. Lehrjahr zur Fachfrau Bewegungs- und Gesundheitsförderung vom ONE Malters zeigt dir, wie du dein Training…

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Kräftigungs-Workout @home mit Michelle – Video

Aufgrund der momentanen Situation zeigt dir Michelle, Clubmanagerin ONE Hochdorf, ihr Kräftigungs-Workout nicht wie üblich im Center vor Ort, sondern direkt bei dir zuhause. Das Training dauert 30…

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Functional Training @home mit Giusi – Video

Unser Fitnesstrainer Giusi zeigt dir heute ein 30-minütiges Functional Training, das den ganzen Körper beansprucht und ganz einfach zuhause durchgeführt werden kann. Effizienterweise wird jede Übung…

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Stärkung des Immunsystems

Alles kann stimmen. Familie, Job, Einkommen, doch wenn die Gesundheit fehlt, verliert alles an Wichtigkeit. Die momentane globale Situation belastet nicht nur unser Gemüt, sondern möglicherweise auch…

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