Fitness-Ausmalbilder
Vermissen deine Kinder unser Kinderparadies?
Mit tollen Fitness-Ausmalbildern vertreiben wir ihnen etwas die Zeit bis zur Wiedereröffnung vom Kinderparadies!
So geht's:
– Lieblingssujet ausdruc…
Bauchmuskeltraining@home mit Marcos – Video
Fersendip
Muskel: Rumpfmuskulatur, Beckenboden
- Ein Tuch unter der Lendenwirbelsäule platzieren.
- Rückenlage einnehmen
- Bauch angespannt halten und Bauchnabel einziehen.
- Vermeiden von hohlem Kreuz. …
Rumpf- und Cardiotraining@home mit Barbara – Video
Dein Body ist noch nicht sommertauglich oder könnte zumindest noch etwas Definition vertragen? Barbara, Stv. Clubmanagerin im ONE Willisau, zeigt dir ihr 30-minütiges Rumpf- und Cardiotraining für…
HIT-Muskeltraining nach Reduktionsmethode@home mit Sandro – Video
Für das Training zuhause zeigt Sandro ein HIT-Muskeltraining nach der Reduktionsmethode. Beim HIT (High Intensity Training) wird innert kürzester Zeit ein maximaler Trainingseffekt (in diesem Fall…
Kraft- und Ausdauertraining @home mit Karin – Video
Brauchst du mehr Ideen und Motivation für dein Training zuhause? Karin, unsere Lernende im 2. Lehrjahr zur Fachfrau Bewegungs- und Gesundheitsförderung vom ONE Malters zeigt dir, wie du dein Training…
Kräftigungs-Workout @home mit Michelle – Video
Aufgrund der momentanen Situation zeigt dir Michelle, Clubmanagerin ONE Hochdorf, ihr Kräftigungs-Workout nicht wie üblich im Center vor Ort, sondern direkt bei dir zuhause. Das Training dauert 30…
Functional Training @home mit Giusi – Video
Unser Fitnesstrainer Giusi zeigt dir heute ein 30-minütiges Functional Training, das den ganzen Körper beansprucht und ganz einfach zuhause durchgeführt werden kann. Effizienterweise wird jede Übung…
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Stärkung des Immunsystems
Alles kann stimmen. Familie, Job, Einkommen, doch wenn die Gesundheit fehlt, verliert alles an Wichtigkeit. Die momentane globale Situation belastet nicht nur unser Gemüt, sondern möglicherweise auch…
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Fitness mit Alltagsgegenständen
Du möchtest zuhause trainieren, aber kein Geld für Fitnessequipment ausgeben?
Wir zeigen dir Alltagsgegenstände, die du für dein Fitnesstraining einsetzen kannst.
- Teppich oder Badzimmermatte als…
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OneTraining@home
Mit unserem OneTraining@home-Angebot, welches in deiner Mitgliedschaft enthalten ist, kannst du aus über 1‘000 Online-Kursen wählen und zuhause weitertrainieren.
Wähle direkt einen der Kurse wie…