Migros Fitness ist eine Dachmarke und vereint alle Fitnesscenter der Migros. Mit über 130 Fitness- und Wellnessanlagen ist die Migros die grösste Fitnessanbieterin der Schweiz. Jeder einzelne Standort…
Die Relevanz der Sensomotorik kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Sie ist bei sämtlichen Alltagsbewegungen und den allermeisten Sportarten von überragender Bedeutung und mitentscheidend für die…
Ursprünglich für Astronauten im Weltall entwickelt, damals um dem Muskel- und Knochenschwund entgegenzuwirken, wird die Power Plate für das Vibrationstraining auch in allen ONE Training Center…
Zu jedem regelmässigen Krafttraining gehören Kraftübungen für die Arme. Die Übungen werden anhand der gesetzten Trainingsziele ausgewählt und im Trainingsprogramm integriert. Wenn von der…
Um als Group Fitness Instruktor tätig zu sein, ist eine fünftägige Group Fitness-Grundausbildung sowie eine aufbauende Group Fitness Instruktoren-Ausbildung erforderlich. In der Grundausbildung werden…
Als Zirkeltraining oder auch Circuit-Training wird das Training bezeichnet, bei welchem verschiedene Trainingsstationen in einem Kreislauf absolviert werden. Bei der Übungsauswahl eines…
Bei ONE Training Center werden regelmässig 30-minütige Functional Trainings in der Gruppe am Trainingsturm oder im Group Fitness Raum durchgeführt. Functiontal Training ist ein effizientes Training,…
Der Trend aus den USA ist für Spitzensportler sowie für Anfänger gleichermassen geeignet. Dabei werden die Trainierenden gewollt in eine instabile Lage versetzt. Das Ziel ist es, entsprechend zu…
Langes Ausdauertraining, sogenanntes Herz-Kreislauf-Training, bei niedrigen Intensitäten führt nicht zwingend zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Deshalb sollte der Körper während dem…
Das Training in der Gruppe ist eine effiziente Ergänzung zum herkömmlichen Fitnesstraining. Um die Muskeln zu definieren und die Muskelausdauer zu verbessern sind Lektionen wie BODYPUMP, Body Toning,…