Die Trainingsgestaltung wirkt heutzutage grenzenlos. Doch welche Vorteile haben die verschiedenen Trainingsarten und wie lassen sich diese kombinieren? Wurde vor 30 Jahren noch ausschliesslich mit…
Tagtäglich begegnet ein Fitness-Instruktor verschiedenen Menschen. Daher ist es besonders wichtig, individuell auf diese einzugehen. Durch die Weiterbildung zum Spezialist Bewegungs- und…
Ständig zu wenig Zeit, Druck auf der Arbeit, unentspannt in der Beziehung – und das soll man alles unter einen Hut bringen? Mit den richtigen Tipps und Methoden können Stress gesenkt und innere…
Eine Sportverletzung kann ein Leben lang belasten. Dank Fitnesstraining lässt sich dies verhindern. Mit einem individuellen Trainingsprogramm, welches regelmässig ausgeführt wird, bleibt der Körper…
In der heutigen Zeit, in der uns immer mehr abverlangt wird, sind Zivilisationskrankheiten und Schmerzen häufig ein stetiger Begleiter vieler Menschen. Im Laufe des Lebens hat fast jeder einmal mit…
Die Fitnessstudios sind endlich wieder geöffnet – Zeit zum Jubeln und mit neuem Schwung frisch durchzustarten. Um rasch an alte Leistungen anzuknüpfen, setzt ONE auf die bewährte 1:1-Betreuung und…
Fake-News, Verschwörungstheorien, Social-Media-Bubbles: Es wird immer schwieriger, Fakten von Behauptungen zu unterscheiden. Gerade wenn es um die eigene Gesundheit geht, kann das nachteilig oder gar…
Selbst während eines Lockdowns müssen sportliche Fortschritte nicht ausbleiben. Aber worauf kommt es beim Training zu Hause an? Hier einige Tipps und Tricks, um motiviert und fit zu bleiben.
Was…
Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, ist ein biochemischer Vorgang, welcher in jeder einzelnen Zelle des Körpers stattfindet. Er verarbeitet die im Körper zugeführten Nährstoffe (Kohlenhydrate,…
Als Supplementierung versteht man im Allgemeinen eine Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel dienen zur Vermeidung von Mangelerscheinungen.
Beim Sport, beispielweise im…