Trainingsblog Nr. 25: Einstieg in das Fitnesstraining

Wie gelingt der Einstieg in das Fitnesstraining? 

Hast du ein passendes Center gefunden, empfiehlt es sich als Beginner ein kostenloses Probetraining zu vereinbaren. Zuerst werden in einem…

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Trainingsblog Nr. 24: Vorteile durch die Kombination verschiedener Trainingsarten

Die Trainingsgestaltung wirkt heutzutage grenzenlos. Doch welche Vorteile haben die verschiedenen Trainingsarten und wie lassen sich diese kombinieren? Wurde vor 30 Jahren noch ausschliesslich mit…

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Trainingsblog Nr. 23: Einblicke in die Weiterbildung als Spezialist Bewegungs- und Gesundheitsförderung

Tagtäglich begegnet ein Fitness-Instruktor verschiedenen Menschen. Daher ist es besonders wichtig, individuell auf diese einzugehen. Durch die Weiterbildung zum Spezialist Bewegungs- und…

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Trainingsblog Nr. 22: Fit und zufrieden mit idealer Work-Life-Balance

Ständig zu wenig Zeit, Druck auf der Arbeit, unentspannt in der Beziehung – und das soll man alles unter einen Hut bringen? Mit den richtigen Tipps und Methoden können Stress gesenkt und innere…

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Trainingsblog Nr. 21: Gewusst wie: Mit dem richtigen Fitnesstraining Sportverletzungen vorbeugen und heilen

Eine Sportverletzung kann ein Leben lang belasten. Dank Fitnesstraining lässt sich dies verhindern. Mit einem individuellen Trainingsprogramm, welches regelmässig ausgeführt wird, bleibt der Körper…

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Trainingsblog Nr. 20: Beschwerden entgegenwirken durch individuelles Fitnesstraining

In der heutigen Zeit, in der uns immer mehr abverlangt wird, sind Zivilisationskrankheiten und Schmerzen häufig ein stetiger Begleiter vieler Menschen. Im Laufe des Lebens hat fast jeder einmal mit…

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Trainingsblog Nr. 19: Gewusst wie: In Rekordzeit zur alten Form

Die Fitnessstudios sind endlich wieder geöffnet – Zeit zum Jubeln und mit neuem Schwung frisch durchzustarten. Um rasch an alte Leistungen anzuknüpfen, setzt ONE auf die bewährte 1:1-Betreuung und…

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Trainingsblog Nr. 18: Die hartnäckigsten Mythen im Fitnesssport

Fake-News, Verschwörungstheorien, Social-Media-Bubbles: Es wird immer schwieriger, Fakten von Behauptungen zu unterscheiden. Gerade wenn es um die eigene Gesundheit geht, kann das nachteilig oder gar…

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Trainingsblog Nr. 17: Happy ist, wer sich trotzdem bewegt.

Selbst während eines Lockdowns müssen sportliche Fortschritte nicht ausbleiben. Aber worauf kommt es beim Training zu Hause an? Hier einige Tipps und Tricks, um motiviert und fit zu bleiben.

Was…

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Trainingsblog Nr. 16: Stoffwechsel

Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, ist ein biochemischer Vorgang, welcher in jeder einzelnen Zelle des Körpers stattfindet. Er verarbeitet die im Körper zugeführten Nährstoffe (Kohlenhydrate,…

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