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Erfahrungsberichte BodyCode

Einige unserer Mitarbeitenden haben das BodyCode durchgeführt. Sie gewähren dir einen Einblick in ihre Erfahrungen und Ergebnisse.

Claude Pfiffner, 32 Jahre
Clubmanager ONE Küssnacht

Startgewicht: 76 kg
Endgewicht: 71 kg
Startmessung Körperfett: 20%
Endmessung Körperfett: 14%
Durchschnittlicher Sportanteil/Woche: 2 bis 3 Mal pro Woche

«Ich habe das BodyCode Programm durchgeführt, um meinen Körperfettanteil zu senken und Erfahrungen für die Beratung unserer Mitglieder zu sammeln. Während der drei Phasen fühlte ich mich grundsätzlich gut. Lediglich nach dem Training benötigte ich mehr Erholungszeit. Bei der letzten Phase freute ich mich darauf, dass ich mir wieder mehr Ausnahmen erlauben durfte. Mein Ziel ist es nun, mein Gewicht zu halten.»

 

Giuseppe Modafferi, 29 Jahre
Fitness-Instruktor ONE Baar

Startgewicht: 82.8 kg
Endgewicht: 76.8 kg
Durchschnittlicher Sportanteil/Woche: Bis zu Tag 10 dreimal pro Woche, danach nur noch wenige Übungen zu Hause, aufgrund der fehlenden Energie

«Ich habe mich für das BodyCode Programm entschieden, damit ich ein Verständnis erhalte, was mein Körper während einer solchen Ernährungsumstellung durchmacht. Mir ist es wichtig, dass ich meine Erfahrungen an unsere Mitglieder weitergeben und ihnen Ratschläge geben kann. Ich hatte folgendes Ziel: Mein Viszeralfett zu reduzieren. Ich habe sechs Kilogramm in 18 Tagen verloren, wobei natürlich auch die Muskelmasse betroffen ist. Ein Hungergefühl verspürte ich zum Glück nur selten. Trotzdem war diese Zeit für mich mental schwierig, weil ich kraft- und lustlos war. Da ich für meinen Geschmack etwas zu viel Gewicht verloren habe, ist es nun mein Ziel, mein Gewicht wieder auf 80 Kilo zu bringen und nebenbei an meiner Definition zu arbeiten. Grundsätzlich kann ich sagen, dass sich mit BodyCode gut und schnell Gewicht verlieren lässt, es jedoch viel Energie braucht.»

 

Mitarbeiterin, 48 Jahre

Startgewicht: 86.7 kg
Endgewicht: 72.4 kg
Durchschnittlicher Sportanteil/Woche: 4 bis 5 Mal pro Woche

«Meine Motivation für die Durchführung vom BodyCode: Ich wollte einige überschüssige Kilos verlieren. Ich passte nicht mehr in meine Kleider und wollte mir keine neue Garderobe kaufen. Besonders in der Phase 1 hatte ich aufgrund meiner Naschgewohnheit und aufgrund meines hohen Sportanteils gelitten. Ich fühlte mich kraft- und lustlos. In der zweiten Phase ging es mir dann wieder deutlich besser und ich hatte wieder mehr Energie. Nach dem offiziellen BodyCode Programm habe ich zusätzlich ein zweiwöchiges BodyCode mit der Minibox angehängt, wobei ich nochmals etwas Gewicht verloren habe. Schlussendlich bin ich sehr glücklich mit dem Ergebnis und fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper.»

 

Mitarbeiterin, 29 Jahre

Startgewicht: 76.2 kg
Endgewicht: 65.7 kg
Durchschnittlicher Sportanteil/Woche: 1 bis 2 Mal pro Woche

«Meine Motivation für die Durchführung vom BodyCode: Ich wollte mich in meinem Körper wieder wohl fühlen. Ich war unzufrieden und habe die Freude verloren, mir tolle Kleider anzuziehen, da es in meinen Augen nicht gut aussah. Die Phase 1 war eine harte Umstellung und ich habe deshalb im Fitnesscenter auch nur leichte Workouts gemacht. Durch die wöchentlich tollen Resultate und die Komplimente des Umfeldes blieb meine Motivation dranzubleiben durchgehend vorhanden. Zudem hat es mir sehr geholfen, das Programm nicht alleine, sondern gemeinsam mit einer anderen Person durchzuführen. So waren wir in derselben Situation und konnten uns gegenseitig unterstützen. Ich bin mit den Resultaten absolut zufrieden und empfehle BodyCode mit Überzeugung weiter.»

 

Einladung zum kostenlosen Beratungsgespräch

Gerne laden wir dich zu einem kostenlosen Beratungsgespräch ein. Wähle für eine Terminvereinbarung in der untenstehenden Liste das ONE Training Center in deiner Nähe sowie das gewünschte Angebot aus. 

Fitnesstraining
Falls du dich nach dem Beratungsgespräch «Fitnesstraining» für eine Mitgliedschaft einscheidest, werden wir direkt mit dem Training starten. Daher empfehlen wir dir, die Trainingskleider mitzubringen.

Weight Management
Falls du dich nach dem Beratungsgespräch «Weight Management» für das Programm einscheidest, beraten und begleiten dich unsere Ernährungscoaches persönlich und du erhältst wöchentlich attraktive Unterlagen.

Bitte beachte, dass die Anfrage unverbindlich ist und vom Fitness-Instruktor zuerst rückbestätigt werden muss.

Wir freuen uns auf dich!
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